[비거리]던지기 확실하게 하고 비거리도 늘리는 방법

비거리는 스윙 스피드와 파워가 결정하는데 스윙 스피드는 클럽을 던질때 어떤 모션을 하는지가 결정합니다.

저는 스윙 스피드가 예전만 못함으로 몸의 파워를 이용해야 합니다. 

파워를 주려고 팔이나 몸에 너무 힘주면 힘주면 부상 위험과 정타를 못 맞추는 문제가 발생하고

특히 냅다 채만 휘드르면 엘보우도 발생할 수 있고, 피니쉬를 깔끔하게 못잡는 경우가 생깁니다. 

사선회전으로 몸통 스윙 + 다운스윙때 오른팔굼치가 몸에 붙어 내려오는 방법으로 파워 가능합니다.  

스윙 스피드 연습은 따로 해야합니다. (사선회전 밴드를 목에 걸고 하거나, 헤드에 밴드만 걸고 휘드르면 많은 연습됩니다.)

[아마추어가 던지기 쉽게하고, 파워를 더 내는 우아한 스윙 만드는 방법 및 순서]

1. 당연히 복잡한 공식은 잊고 사선회전 

2. **여기서 중요 : 사선으로 임팩트 후  헤드가 허리까지 올때까지만 머리를 잡아주세요. 

3. 알아서 헤드가 어깨까지 갈때까지 머리 고정 됨

4. 몸을 일으켜 세우지 말고 머리를 돌리고 팔은 그대로 사선으로 돌게 놔주세요.

5. 알아서 샤프트가 45로 유지 될것입니다.

6. 피니시를 위해 급하게 멈추거나 뒤로 돌리지 말고 사선으로 몸을 같이
회전하면 클럽도 자연스럽게 큰 원을 그리면서 목뒤로 넘어 갈것입니다.
**일부러 채를 목뒤로 접거나 통제하지 말고 그냥 놔주세요.

7. 피니쉬가 끝나면 풀지말고 2~3초 정도 유지하세요.

어떤분은 조금 수평으로 피니시가 될꺼고(몸을 빨리 세운 경우) 

어떤분은 조금더 기울기가 기울것입니다.(피니시 때 팔목을 접은 경우) 

어떤분은 헤드가 몸 앞으로 나올것입니다.(유연성이 좋은 여성분 또는 남성분.  남성분들이 억지로 하면 허리 아플수도 있으니 하고 싶어도 한두번만 해보세요)

저는 일부러 과하게 머리잡는 연습과 오른쪽 다리 떨어지지 않게 연습을 한 영상입니다. 

그래서 체중이동이 조금 덜된 영상인데 신경써서 체중이동을 하면 알아서 될것입니다. 

연습은 이렇게 과하게하고 실전에서는 훨씬 부드럽게 하시면 됩니다.

연습전에 충분히 몸을 풀고하셔서 부상 방지하세요. 사선회전 밴드로 스트레칭 하면 효과 좋아요.

백스윙때 궤도가 너무 가파르거나(업라이트), 너무 옆으로 돌기(플랫)한 경우라면 백스윙때 빨리 들었거나 헤드가 몸 안쪽으로 들어오는 경우 일 수 있습니다.

이때 사선회전 밴드로 백스윙궤도를 잡으시면 좋습니다.

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